Trainer
Il nostro Team
Competenza. Ricerca. Evoluzione.
In Spazio 145 ogni trainer condivide la stessa visione
del movimento: unire scienza, rigore tecnico e
attenzione autentica alla persona.
Siamo professionisti con background differenti ma con un obiettivo comune: migliorare la qualità del movimento e guidare le persone verso una relazione più consapevole con il proprio corpo.
Ci unisce la curiosità, la formazione continua e la volontà di creare percorsi efficaci, rispettosi e su misura. In questo modo manteniamo la promessa con cui Spazio 145 è nato: unire la competenza tecnica alla cura autentica della persona.
Sara Stellardi
Founder - Movement Specialist
Un approccio integrato al movimento umano
Il mio percorso non è stato lineare, ma nasce da una ricerca profonda che unisce curiosità, esperienza e necessità.
Per oltre vent’anni la danza è stata il mio linguaggio: dai primi passi nella danza classica all’esplorazione della danza moderna e contemporanea. Non sono mai diventata una ballerina professionista, ma il movimento è sempre stato il mio modo di esistere, la mia forma di espressione e ascolto.
Dopo la laurea in Comunicazione e Marketing della Moda presso lo IED di Milano, ho intrapreso una carriera stimolante nelle agenzie pubblicitarie, lavorando tra grandi progetti e ritmi intensi. Nel 2012, un forte dolore alla schiena mi ha costretta a fermarmi.
Dopo anni di tentativi e trattamenti inefficaci, ho incontrato il Pilates, inizialmente come tentativo di guarigione, poi come porta verso una trasformazione più ampia.
Quel momento di crisi è diventato la svolta: il dolore è stato un maestro. Ho lasciato il mondo della comunicazione per dedicarmi completamente allo studio del corpo e del movimento.
Mi sono laureata in Scienze Motorie e ho proseguito la formazione con i migliori professionisti internazionali, specializzandomi in biomeccanica, respirazione, strength training e mobilità.
Da allora, la mia ricerca continua ad evolversi, guidata dall’intento di comprendere come il corpo, se letto con rispetto e conoscenza, possa diventare il primo strumento di benessere e di libertà.
Il mio sistema di lavoro
Un approccio
“Inside‑Out”
Oggi utilizzo un approccio integrato al movimento umano, un sistema di allenamento che diventa un ponte tra riabilitazione e forza.
L’obiettivo non è “farti sudare”, ma insegnarti a comprendere e sentire come funziona il tuo corpo, sviluppando consapevolezza, resilienza e autonomia.
Il lavoro parte dall’interno e si sviluppa verso
l’espressione del gesto:
Meccanica
respiratoria
Il respiro è il punto di partenza. Ottimizzarlo significa regolare il sistema nervoso e creare stabilità interna.
Organizzazione
posturale dinamica
Non esiste una postura ideale, ma la capacità del corpo di organizzarsi nello spazio in modo dinamico.
Centralizzazione
articolare
Ricercare il movimento delle articolazioni nel loro spazio ideale riduce attriti e tensioni, restituendo mobilità.
Forza e
resilienza
Un corpo forte è un corpo sicuro. Attraverso il movimento consapevole, aiuto le persone a ritrovare equilibrio fisico ed emotivo.
Perché ho creato
Spazio 145
Spazio 145 nasce dal desiderio di offrire ciò che in passato avrei voluto trovare: un luogo dove la scienza del movimento incontra la cura della persona, e dove ogni professionista lavora con un approccio tecnico, concreto e rispettoso.
Ciò che rende questo studio unico a Milano non è la disciplina che insegniamo, ma come la interpretiamo. Non seguiamo un metodo esclusivo né una moda del momento: il nostro lavoro è fondato su integrazione e conoscenza.
Ogni percorso nasce dall’ascolto della persona e attinge ai diversi ambiti scientifici del movimento umano — biomeccanica, fisiologia, neuroscienze e allenamento — per creare strategie efficaci e coerenti.
Il mio ruolo oggi è quello di guidare la direzione tecnica dello studio, garantendo che ogni trainer lavori con la stessa visione: unire scienza, empatia e attenzione, per trasformare il movimento in una forma di evoluzione e consapevolezza.
Formazione e specializzazioni
Il team
Gaia Saracchi
Pilates & Functional Trainer
Insegna Pilates e Allenamento Funzionale unendo competenza, attenzione ed empatia
Paola Agati
Pilates Trainer
Le sue lezioni sono intense, attente e sempre connesse alla persona
Marta Perego
Pilates Trainer
Il suo Pilates è energia controllata e attenzione a ogni dettaglio
Tommaso Zaffaroni
Functional Coach
Accompagna ogni persona verso un corpo più capace e forte
Giacomo Santagata
Strength & Conditioning Coach
Costruisce percorsi di forza e performance su misura
Gaia Chiesa
Pilates Trainer & Osteopath
Le sue lezioni parlano di ascolto, energia e consapevolezza
Chiara Pozzi
Fisioterapista
Guida il ritorno all’allenamento con precisione e metodo
Novella Rossi
Strength & Conditioning Coach
Aiuta ogni persona a costruire un corpo più forte e consapevole
Daniele Cinat
Strength & Conditioning Coach
Allena la performance sportiva e migliora la qualità della vita quotidiana