Re:Train, Consulenza Post Rehab
Il ponte tra l’infortunio
e il ritorno all’allenamento
Torna ad allenarti come vuoi, con una guida che parte da
dove sei adesso.
Hai avuto un infortunio o un intervento. Hai fatto fisioterapia, sei tecnicamente guarito – ma non riesci ancora ad allenarti come prima. O forse ti alleni, ma qualcosa non torna: dolori che compaiono dopo il workout, movimenti che eviti senza nemmeno accorgertene, prestazioni che non recuperano.
Il problema non è la motivazione.
È che tra la fine della riabilitazione e il ritorno all’allenamento di forza esiste uno spazio che spesso non viene presidiato da nessuno.
Re:Train nasce per colmare esattamente quello spazio.
Come funziona
Il punto di partenza è un assessment individuale condotto da Chiara Pozzi, fisioterapista specializzata in recupero degli infortuni sportivi e valutazione funzionale del movimento. La valutazione — disponibile in presenza o online — analizza la qualità del tuo movimento, le compensazioni che hai sviluppato, i pattern da correggere e la tua storia clinica e atletica. Non un questionario generico: un’analisi tecnica che definisce esattamente dove sei e dove puoi arrivare.
Dall’assessment emergono tre possibili percorsi:
1 – Fisioterapia: Se c’è ancora lavoro clinico da fare prima di tornare a caricare, si procede con sedute di fisioterapia mirata. Non perdi tempo, vai dove il corpo ha bisogno di andare.
2 – Allenamento con il fisioterapista: Sei oltre la fase acuta, ma il movimento ha ancora bisogno di supervisione clinica. Chiara ti guida in sedute di allenamento con occhio fisioterapico: riattivazione muscolare, controllo motorio, progressione del carico in sicurezza.
3 – Programmazione di forza e ritorno all’allenamento:
La parte riabilitativa è conclusa. È il momento di costruire il ponte verso i pesi, la performance, la tua routine. Sara Stellardi elabora un programma su misura di forza, mobilità e controllo motorio, con sessioni one-to-one di impostazione del lavoro e consegna di una programmazione mensile corredata da video, volumi e indicazioni tecniche precise. A ogni incontro di verifica il programma viene aggiornato sulla risposta reale del tuo corpo.
I tre percorsi non si escludono: in base all’evoluzione, il tuo
piano si adatta.
A chi è rivolto
Re:Train è pensato per chi l’allenamento ce l’ha già nel sangue – e vuole tornare a farlo bene. È il tuo percorso se:
Hai subito un infortunio o un intervento e dopo la riabilitazione non sei riuscito a tornare all’allenamento che facevi prima
Sei un atleta o uno sportivo che deve tornare in campo ma la preparazione atletica non ha ancora raggiunto il livello precedente
Ti alleni con regolarità ma hai dolori o fastidi post-workout che non riesci a spiegarti
Continui a ricadere nello stesso infortunio o a svilupparne di nuovi
Vuoi una guida tecnica sulla corretta esecuzione degli esercizi e una programmazione personalizzata che ti faccia progredire in forza, potenza e mobilità senza rischi
Chi c’è dietro il percorso
Chiara Pozzi: è fisioterapista laureata all’Università Statale di Milano, con esperienza in riabilitazione sportiva, terapia manuale e valutazione funzionale del movimento. Segue atleti agonisti e ha una formazione specifica sulle lesioni muscolari, le tendinopatie e il controllo motorio. Il suo approccio è pratico, orientato alla prestazione e sempre calibrato sulla persona.
Sara Stellardi: Founder di Spazio 145 e Movement Specialist, traduce il lavoro clinico in una programmazione concreta, progressiva e sostenibile nel tempo – costruita sulla risposta reale del tuo corpo. Due competenze che dialogano. Un unico obiettivo: riportarti ad allenarti come vuoi.
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Parti da qui. Torna dove vuoi.